ERNÄHRUNGSKURSE

ERNÄHRUNGSKURSE

"Entspannt essen lernen. Gesunde Ernährung unter Berücksichtigung von Stressfaktoren: 

Vom Stress-Esser zum Entspannungsgenießer 

(nach Silvana Maibüchen) "

 

Wenn Hunger nicht das Problem ist, ist Essen nicht die Lösung. Ob Essen gegen Stress, Essen aus Langeweile oder Essen gegen Frust - das Essen verhilft Ihnen zu einem wohligen und beruhigenden Gefühl und spendet Trost nach einem anstrengenden Tag? Oder es kommt vor, dass Sie sich mit Süßigkeiten belohnen? Wenn Sie sich hier wiedererkennen und etwas daran ändern möchten, dann ist dieser Kurs vielleicht das Richtige für Sie!   

belly-3186730_1920.jpg

Dieser Ernährungskurs ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannter Präventionskurs. Denn gesunde Ernährung und Bewältigung des Alltagsstresses gehören zusammen. Striktes Diät-Halten, um Kilos loszuwerden, löst das Problem mit "ein paar überflüssigen Pfunden" oftmals nur kurzfristig. In diesem neunwöchigen Ernährungskurs hinterfragen wir die Ursachen des Stress-Essens und suchen gemeinsam nach Lösungen. Wir üben gemeinsam die Fokussierung auf Körpersignale um damit die Sättigung wieder besser einzuschätzen. Das Ziel ist es, ein neues Essverhalten durch Achtsamkeit zu erreichen. Darüber hinaus suchen wir nach Alternativen zu „ungesunder Nervennahrung“ und üben Methoden zur Stressreduktion wie beispielsweise durch Achtsamkeitstraining.


9 Kurstermine montags um 14:15-15:45 Uhr:

 

Kurs 1:

1. 06.12.2021

2. 13.12.2021

3. 20.12.2021

4. 10.01.2022

5. 17.01.2022

6. 24.01.2022

7. 31.01.2022

8. 07.02.2022

9. 14.02.2022

Kurs 2:

1. 14.03.2022

2. 21.03.2022

3. 28.03.2022

4. 04.04.2022

5. 11.04.2022

6. 25.04.2022

7. 02.05.2022

8. 09.05.2022

9. 16.05.2022

Kursort: Active Body, Paffrather Straße 74, 51465 Bergisch Gladbach* 

Kursgebühr: 280,00 EUR inklusive Kursunterlagen

 

Anmeldung: per Email unter ernaehrung@oedelshoff.de oder laden Sie hier das Anmeldeformular herunter.

 

Kurs-ID: 20210128-1281922   

Die gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen i.d.R. diesen Kurs. Klären Sie die Höhe des Zuschusses am besten im Vorfeld mit Ihrer jeweiligen Krankenkasse.  Zur Behandlung einer Essstörung ist dieser Kurs nicht geeignet. Sollten Sie bei sich selbst eine Essstörung vermuten, empfehle ich zunächst eine ärztliche Abklärung. Bei einer diagnostizierten Essstörung wird Ihr behandelnder Arzt Ihnen ggf. eine psychotherapeutische Behandlung empfehlen.

 

Sollten es die Umstände der Corona-Pandemie kurzfristig erfordern, wird der Kurs ggf. online stattfinden. Dies wird kurzfristig und je nach gesetzlicher Vorgabe von mir bekannt gegeben.

„Ich nehme ab“ -

ein von den Krankenkassen anerkannter Kurs für die Gewichtsreduktion

Kursort: Active Body, Paffrather Straße 74,

51465 Bergisch Gladbach

Die Teilnehmerzahl ist aufgrund des erforderlichen Mindestabstands zum Schutz vor einer Ansteckung mit dem Corona-Virus auf 5 Teilnehmer beschränkt.

Kursgebühr: 240,00 EUR inklusive Kursunterlagen

 

Anmeldung per Email unter ernaehrung@oedelshoff.de

oder laden Sie hier das Anmeldeformular demnächst herunter.

 

Kurs-ID: 20190922-1138211

Die neuen Kurstermine finden Sie voraussichtlich im Herbst 2022 hier...                         

ICH nehme ab_Leer.jpg

Der Kurs „Ich nehme ab“ ist ein Programm für die dauerhafte Ernährungsumstellung. Das Ziel dieses Kurses ist eine langfristige Gewichtsreduktion für die Steigerung Ihres Wohlbefindens zur Erhaltung Ihrer Gesundheit. Indem Sie zu einer dauerhaften Veränderung des Ess- und Trinkverhaltens schrittweise angeleitet werden, werden Sie kontinuierlich Gewicht verlieren - ohne Jojo-Effekt. Der Kurs „Ich nehme ab“ ist ein von den gesetzlichen Krankenkassen anerkanntes Programm, welches ohne Werbung für unseriöse Crash-Diäten auskommt - und ist daher anerkannt als „Deutscher Standard Prävention“.

Dieser Kurs richtet sich an alle Interessierten, die den Wunsch haben "ein paar überflüssige Pfunde" abzunehmen. Sollte Ihr Arzt Ihnen empfohlen haben, Ihr Gewicht zu reduzieren, um ernährungsbedingte Erkrankungen wie z.B. Diabetes mellitus Typ 2 zu vermeiden, ist dieser Kurs gut für Sie geeignet. 

 

Die Teilnehmerzahl ist aktuell auf 5 Teilnehmer begrenzt, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.

 

Die meisten Krankenkassen bezuschussen den Kurs. Klären Sie die Höhe des Zuschusses am besten persönlich mit Ihrer jeweiligen Krankenkasse.

Machen Sie mit und melden Sie sich an unter: ernaehrung@oedelshoff.de

Tipp:

Sollten Sie an 10 von 12 Kursstunden teilgenommen haben, erhalten Sie bei Vorlage der Teilnahmebestätigung einen Zuschuss von Ihrer Krankenkasse für die Kurskosten!